Gids voor de beste matras tegen rugpijn

U bent opzoek naar de beste matras tegen rugpijn, maar u heeft geen idee hoe u hieraan moet beginnen. Wij Sleeptherapy helpen bij uw zoektocht naar een nieuwe matras met medische kwaliteiten. Sleeptherapy ontwikkelt en produceert, samen met kinesisten en osteopaten, de beste matrassen voor rugklachten, rugpijn, nekklachten of andere problemen.

Heb je interesse in onze matras prijzen en modellen, inclusief advies? Ja:

Sleeptherapy matrassen en boxsprings

"*" geeft vereiste velden aan

Stap 1 van 2 - Matrassen

Matrassen Sleeptherapy
Matrassen

Wat u moet weten over de beste matras tegen rugpijn

Als u elke ochtend wakker wordt met het gevoel alsof u op een betonnen plaat hebt geslapen, kan dat een teken zijn dat het tijd is voor een nieuwe matras tegen rugpijn. Als u al pijn in de boven- of onderrug heeft, is de keuze van de matras nog belangrijker. Het is tijd om de beste matras bij rugklachten te vinden. De juiste matras kan uw leven ten goede veranderen. De verkeerde kan je rechtstreeks naar de chiropractor sturen. Overweeg al uw opties voordat u een nieuw matras tegen rugpijn koopt.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy
Beste matras tegen rugpijn
Matras tegen rugpijn van Sleeptherapy

Herkennen van veel voorkomende vormen van rugpijn

Voordat u uw rugpijn kunt verhelpen, moet u weten waar u mee te maken heeft. Als u chronische problemen hebt, acuut of vervelend, is het tijd om naar uw arts te gaan om uit te zoeken wat er aan de hand is. Als u een fysiek veeleisende baan hebt of veel tijd op uw voeten doorbrengt, kunt u ook regelmatig last hebben van pijntjes en kwaaltjes die toch geen pretje zijn. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn die kunnen leiden tot slaapverlies.

Gegeneraliseerde lage rugpijn

Tot 80% van de volwassenen heeft op een bepaald moment in zijn leven last van lage rugpijn. Het kan het gevolg zijn van het de hele dag tillen van een klein kind, een slechte houding op het werk, slapen op een matras waarvan de hardheidsgraad niet bij uw lichaam past, of te hard rennen tijdens het kippendansen op de bruiloft van uw zus. Dit soort pijn kan vaak worden behandeld met vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie en een ijskompres. Slapen op de juiste matras kan ook het herstel versnellen of chronische, doffe pijn wegnemen.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Ischias

De heupzenuw is de langste zenuw in je hele lichaam. Hij begint aan weerszijden van uw onderrug, loopt langs beide benen en eindigt bij uw voeten. Ischias is pijn die wordt veroorzaakt door druk op de heupzenuw. Als je pijn hebt in de heupzenuw, kun je er niet omheen. Het is niet zoals een kleine man die je zachtjes op de rug klopt… Het is meer als een bouwvakker die met een drilboor op je zenuwstelsel slaat.

Ischias vereist dat uw pijnpunten goed verzorgd worden, en slapen op een pijnlijke matras kan de acute pijn in uw rug, billen of benen verergeren. Als u aan ischias lijdt, moet u op zoek naar de beste matras tegen rugpijn.

Artritis

Artritis staat voor zwelling in de gewrichten. Hoewel het vaak oudere mensen treft, kan het ook ernstige pijn veroorzaken bij mensen van alle leeftijden. Uw gewrichten zullen pijn doen en erg stijf worden. Slapen op een gewone matras kan ’s nachts tot pijn leiden en ’s morgens tot problemen bij het strekken van de benen.

Hernia

Uw tussenwervelschijven hebben een harde buitenlaag rond een gelatineachtig materiaal binnenin, de nucleus. Soms kan een fragment van de nucleus door een scheur in de taaie buitenlaag in het wervelkanaal worden geduwd. Door de beperkte ruimte in het wervelkanaal kan de schijf op de ruggenmerg zenuwen drukken. Dit is wanneer de pijn begint. Als u een hernia hebt, moet u zeker gewoonten ontwikkelen en een bedsysteem gebruiken dat is afgestemd op uw specifieke gewrichtsbehoeften.

matras tegen rugpijn 2024 - verschillende vormen van rugpijn
Matras tegen rugpijn van Sleeptherapy

Tekenen dat u een nieuwe matras nodig heeft

Pijn is niet het enige teken dat u uw matras moet vervangen. Als u een van de onderstaande punten herkent, is het tijd om op zoek te gaan naar het beste matras tegen rugpijn. Kun je al deze waarschuwingssignalen aankruisen? Hier zijn vier tekenen dat je een nieuw matras nodig hebt:

1. Uw huidige matras is 10 jaar oud

Er is geen vaste regel voor wanneer u een matras moet weggooien, maar om de 7-10 jaar is een goede vuistregel. Als je matras misschien 4 jaar oud is, is het tijd om hem weg te doen. Na tien jaar beginnen de meeste matrassen door te zakken en hebben ze veel ziektekiemen op het oppervlak en in de vulling. Je kunt je matras maar een paar keer draaien voordat je hem moet laten gaan. Je kan dit ook oplossen door een matras tegen rugpijn te kopen. Informeer hierover bij Sleeptherapy

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

2. Je wordt wakker met pijn

Ochtendstijfheid en ongemak kunnen vele oorzaken hebben. Sommige artsen geloven dat ons lichaam zijn natuurlijke ontstekingsremmers onderdrukt als we slapen. Als u een chronisch probleem heeft, zoals artritis, verklaart dit ook een deel van uw pijn. Maar de pijn ’s morgens kan ook komen doordat je lichaam je zegt dat je van je matras af moet. Een matras met de juiste hardheidsgraad en een gelijkmatigere ondersteuning zal gevoelige drukpunten verlichten en holtes opvullen (bv. tussen uw heup en schouder). Sleeptherapy is hierin gespecialiseerd en maakt al jarenlang bedden en DE beste matras tegen rugpijn.

3. Je slaapt op gebroken veren

Is dat een veer in je matras of is het gewoon blij je te zien? Serieus, als u een gebroken veer kunt horen of voelen, heeft uw matras duidelijk betere tijden gekend. Kapotte veren zijn onvermijdelijk bij traditionele matrassen, maar dat betekent niet dat u ze moet accepteren. Een gebroken matras zal op ongeschikte plaatsen inzakken en u stoten met defecte veren. Je zult zo niet kunnen leven of slapen. De beste matras tegen rugpijn heeft een betrouwbare vulling die niet prikt en prikt terwijl u slaapt.

matras tegen rugpijn 2024 - Wakker worden met pijn
Matras tegen rugpijn van Sleeptherapy

4. Je merkt een duidelijke verzakking.

Of het nu gaat om gebroken veren of jarenlang gebruik, doorzakken is een teken dat het tijd is om uw huidige matras te vervangen. Door het doorzakken verliest de matras aan stevigheid en kan hij belangrijke drukpunten op het lichaam niet meer ondersteunen. Als je billen bijvoorbeeld doorzakken, zal je ruggengraat de hele nacht gebogen zijn en zullen je heupen niet de liefde krijgen die ze verdienen. Als u besloten hebt dat u een nieuw matras nodig hebt, hebt u waarschijnlijk veel keus.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Welk type matras is het beste matras tegen rugpijn?

Er zijn veel verschillende matrassen op de markt, en een van de belangrijkste onderscheidende factoren is het type vulling.
Hieronder vindt u enkele van de belangrijkste soorten matrassen en leert u welke de beste matras tegen rugpijn is.

Welk type matras is het beste voor mensen met lage rugpijn?

Rugpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen op middelbare leeftijd hun mobiliteit verliezen. Pijn kan mensen ervan weerhouden te bewegen, waardoor het voor hen moeilijker wordt een gezond gewicht te behouden en hun kracht, uithoudingsvermogen en evenwicht te bewaren naarmate ze ouder worden. Het behandelen en beheersen van rugpijn als gevolg van letsel of gezondheidsproblemen is daarom van cruciaal belang voor een gezond en actief leven.

Aangezien de meeste mensen ongeveer een derde van hun leven in bed doorbrengen, is de keuze van de juiste matras van cruciaal belang om lage rugpijn te beheersen. Het kan het verschil maken of u ’s nachts slaapt of de volgende dag weer kunt functioneren. In het verleden adviseerden artsen vaak zeer stevige matrassen. Uit een studie van 268 mensen met lage rugpijn bleek echter dat degenen die op zeer harde matrassen sliepen, de slechtste slaapkwaliteit hadden.

Er was geen verschil in slaapkwaliteit tussen degenen die middelzware en stevige matrassen gebruikten. Zachte matrassen kunnen daarentegen ook problematisch zijn. Een zachte matras die zich aanpast aan de natuurlijke rondingen van het lichaam kan de gewrichten gunstig beïnvloeden, maar kan er ook toe leiden dat u zo diep wegzakt dat uw gewrichten tijdens de nacht verdraaid en pijnlijk worden.

Als u wilt weten of een steviger matras beter aanvoelt dan uw huidige, kunt u proberen een plaat triplex onder uw matras te leggen om de beweging van de veren te dempen, of uw matras op de grond te leggen. Natuurlijk kunt u ook naar onze showroom komen en verschillende modellen uitproberen. Maar vergeet niet dat wat een paar minuten in de werkplaats comfortabel aanvoelt, niet noodzakelijk tot een goede nachtrust leidt.

Een betrouwbaardere test is te kijken hoe u zich voelt wanneer u buitenshuis op verschillende soorten matrassen slaapt, bijvoorbeeld in een hotel of bij een vriend of familielid thuis.

matras tegen rugpijn 2024 - beste matras tegen lage rugpijn
Matras tegen rugpijn van Sleeptherapy

Verschillende soorten matrassen

Traagschuim

Traagschuim matrassen waren een belangrijke innovatie op slaapgebied en werden ooit beschouwd als een luxe. Als je jezelf niet zou willen verwennen, zou je jezelf waarschijnlijk niet trakteren. Dit is echter niet langer het geval. Traagschuim is beter geworden naarmate het betaalbaarder werd. Dit type bedvulling is hoofdzakelijk gemaakt van polyurethaan, en de schuimcellen zijn meestal open om een betere luchtcirculatie mogelijk te maken.

Het is ook elastischer dan andere soorten schuim. Traagschuim dankt zijn naam aan het feit dat het, dankzij zijn elasticiteit, de afdruk van uw lichaam gedurende enkele ogenblikken vasthoudt wanneer u opstaat. Deze eigenschap zorgt ook voor de juiste mate van stevigheid op de juiste plaatsen. De meeste modellen die in aanmerking komen voor de beste matras tegen rugpijn hebben traagschuim.

Veren

De meeste mensen zijn opgegroeid met binnenvering matrassen. De veren, die gecombineerd zijn met materialen als katoen en hout, worden geleverd met een pluche hoes. Hoewel deze matrassen veel ondersteuning kunnen bieden, staan ze er niet om bekend dat ze zich goed naar uw figuur voegen. Ze hebben ook de neiging na verloop van tijd door te zakken omdat de spoelen in de veren regelmatig slijten.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Hybride

Wil je het beste van beide werelden? Als u een van die mensen bent die nooit kan kiezen tussen chocolade- en vanille-ijs en uiteindelijk met een soft-ijsje eindigt, houdt u misschien ook wel van een goed hybride matras. Deze matrassen kunnen een combinatie zijn van veren en traagschuim of een latex vulling met traagschuim. Hoe dan ook, ze vallen in de smaak bij iedereen die houdt van een beetje van dit en een beetje van dat…. en een heleboel comfort.

Toppers

Tenslotte zouden we nalatig zijn als we de toppers niet noemden. Als u nog niet toe bent aan een nieuwe matras, als u de hardheidsgraad wilt aanpassen of als uw budget het niet toelaat, kan een matras-topper uw redding zijn. Zoals de naam al zegt, passen deze comfortabele toppers bovenop uw gewone matras en zijn ze meestal gevuld met traagschuim.

Als u gewoon schuim uitprobeert of uw oude matras opnieuw wilt uitvinden, probeer dan een topper om te zien of die uw rugpijn verlicht. Als dat wel het geval is, kunt u in de toekomst altijd nog overstappen op een traagschuimmatras.

Wat moet je zoeken in een nieuwe matras?

De meeste mensen met rugpijn kiezen voor een traagschuimmatras, maar de vulling is niet het enige waar u op moet letten. Net als een goed paar schoenen biedt niet alle traagschuim evenveel comfort. Als je ooit op een warm, te stevig, stinkend traagschuim matras hebt geslapen… dan raden we je aan om het schuim nog een kans te geven.

Anders zou u wel eens de beste matras tegen rugpijn kunnen missen. Als u op zoek bent naar een matras die uw rugpijn verlicht en u ’s morgens energie geeft, zijn dit de belangrijkste factoren die u op uw checklist moet zetten.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Hierop is het belangrijk te letten bij het kopen van een matras tegen rugpijn

Temperatuurregeling

De truc van de ene voet erin en de andere voet eruit werkt maar voor een beperkte tijd. Op een gegeven moment heb je een koelmatras nodig als je niet oververhit wilt raken in het midden van de nacht. Matrassen met koperen coating, de nieuwste slaapinnovatie, en geribbeld schuim voeren de lichaamswarmte af terwijl u slaapt en zorgen voor luchtcirculatie. 

Dankzij deze combinatie kunt u slapen zonder te zweten. Temperatuurregeling is vooral belangrijk om rugpijn onder controle te houden, omdat het woelen en draaien van de deken uw rug kan verergeren.

De stuiterfactor

De beste matras tegen rugpijn moet snel terugveren nadat u bent opgestaan. Met andere woorden, er moet stevigheid zijn en de doorbuigingsfactor moet beperkt zijn. Een doorgezakt bed zal de wervelkolom niet ondersteunen, wat na verloop van tijd zeker tot merkbare pijn zal leiden.

Wanneer u nieuwe matrassen uitprobeert, moet u ervoor zorgen dat u geen grote deuk aan uw kant van het bed ziet wanneer u opstaat. Zorg ervoor dat de vuller een reputatie heeft om de tand des tijds te doorstaan.

Controleer de beweging

Maken jij en je partner ’s morgens vaak ruzie omdat een van jullie vier keer is opgestaan om te plassen? Als u uw slapende partner ’s nachts een schop wilt geven omdat hij of zij blijft draaien, hebt u waarschijnlijk geen matras met bewegingsbeperking. Deze handige eigenschap houdt in dat de matras de bewegingen beperkt die u voelt wanneer een andere persoon in het bed niet stil kan blijven liggen.

Hardheidsquotiënt | matras tegen rugpijn

Het is moeilijk om de juiste hardheid te kiezen. Het is zelfs zo dat 36% van de mensen die naast iemand anders slapen, zegt een andere hardheid te verkiezen dan hun partner. Als u rugpijn heeft, kan het nodig zijn de hardheid van uw matras te verhogen om ervoor te zorgen dat u voldoende ondersteund wordt. Rugslapers hebben een bijzonder stevige matras nodig omdat een zachte matras de onderrug nauwelijks voldoende kan ondersteunen.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Mogelijkheid tot lichaamscontouren

Een belangrijk aspect van de behandeling van rugpijn ’s nachts is dat uw matras zich aanpast aan uw pijnpunten. Als u bijvoorbeeld op uw zij slaapt en pijn in uw onderrug hebt, kan elke spleet tussen uw zij en de matras de spieren in uw onderrug verergeren. Het beste bedkussen tegen rugpijn vult de ruimte tussen uw ribben en heupen op en houdt uw ruggengraat recht.

Body contouring materialen, zoals traagschuim van hoge kwaliteit, zijn zachter voor het lichaam dan andere conventionele materialen. Traagschuim maakt het ook mogelijk dat twee mensen met zeer verschillende lichaamsgewichten en -types comfortabel op dezelfde matras kunnen liggen. Discussies over de beste matras tegen rugpijn zijn veel minder controversieel wanneer elke slaper zijn eigen lichaam heeft.

Duurzaamheid en garantie

Hoe lang is de garantie op uw matras tegen rugpijn? Een matras die de moeite waard is om te kopen, heeft een garantie. Hieruit blijkt het vertrouwen van de fabrikant in de duurzaamheid van zijn product. Als persoon met rugproblemen kunt u het zich niet veroorloven om de kwaliteit van uw matras op het spel te zetten.

Hypoallergene materialen

Het vermijden van stof, ziektekiemen en andere allergenen is in veel opzichten goed voor uw gezondheid. Maar helpt het echt tegen rugpijn? Dat zou kunnen. Het vermijden van allergenen helpt u niet alleen beter te ademen en niet ziek te worden, maar het kan ook niezen en andere slaapstoornissen voorkomen. Anti-microbieel beddengoed is een andere manier om uw gezondheid te bevorderen terwijl u slaapt.

Tips om beter te slapen op uw nieuwe matras tegen rugpijn

Als u last hebt van rugpijn, hebt u misschien het gevoel dat u er niets aan kunt doen. Dit is echter niet noodzakelijk het geval, vooral wanneer u algemene pijn in de boven- en onderrug heeft.

Is uw slaapgewoonte schadelijker voor uw rug dan u denkt?

Het veranderen van uw slaapgewoonten kan de sleutel zijn tot pijnvrij slapen. Hier volgen enkele snelle tips voor het creëren van een nachtelijke routine die veel slaap en een energiek leven bevordert.

Hydratatie is de sleutel

Drink je genoeg water gedurende de dag? De tussenwervelschijven moeten gehydrateerd blijven om goed te kunnen functioneren. Wanneer de gelatineachtige stoffen in de tussenwervelschijven uitgedroogd zijn, kunnen ze uw gewicht niet langer dragen en komen ze onder druk te staan op de zenuwuiteinden van de wervelkolom. Met andere woorden, drink een uur voor het slapengaan wat water, zodat je tijd hebt om naar het toilet te gaan, en ga dan volledig gehydrateerd naar bed.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

Rekken helpt

Oefening kan uw rugspieren versterken – en door te rekken, doet u uzelf ook een groot plezier. Hoe meer flexibiliteit en kracht u in uw onderrug opbouwt, hoe sneller u zonder veel pijn in bed kunt kruipen. Weet je niet waar je moet beginnen? Yoga, planking en andere oefeningen om je core te versterken kunnen ook thuis worden gedaan zonder apparatuur.

Geen telefoon doet wonderen

Scrolt u door uw sociale media voordat u naar bed gaat of ’s ochtends vroeg? Wees eerlijk, doe je beide? Terwijl je de nieuwe hond van je huisgenoot bijhoudt, belast je je nek en nodig je mogelijk pijn uit om bij je in bed te komen liggen. Leg uw telefoon weg voordat u gaat liggen om een slechte houding in bed te voorkomen.

Op zoek naar de matras tegen rugpijn? Kies voor Sleeptherapy Matrassen.

matras tegen rugpijn 2024 - Geen telefoon doet wonderen
Matras tegen rugpijn van Sleeptherapy

Goede matrassen kunnen uw leven veranderen

Zoals u zich wellicht kunt voorstellen, zijn wij van mening dat de beste matras tegen rugpijn ook de sleutel is tot het verlichten van rugpijn. De juiste matras heeft de juiste hardheidsgraad om uw belangrijkste drukpunten te ondersteunen, uw lichaam te omhelzen en te voorkomen dat u in elkaar zakt terwijl u slaapt. Wanneer uw wervelkolom ’s nachts beter is uitgelijnd, wordt u fit wakker zonder dat u pijnstillers hoeft te slikken.

Als u regelmatig midden in de nacht wakker wordt met het gevoel dat u een spier heeft verrekt, kan uw matras daar debet aan zijn. Zelfs yoga kan een matras met gebroken veren of slecht traagschuim niet compenseren.

Ondersteunende kussens houden uw rug recht

Als je nek voorover gebogen is terwijl je slaapt, weet je wat? Je wordt wakker met een slecht gevoel. U loopt niet alleen het risico op nek- en schouderpijn, maar mogelijk ook op pijn in andere delen van uw lichaam. Een kwaliteitskussen kan rugpijn, hoofdpijn en meer uit uw ochtendroutine halen. In combinatie met de beste matras tegen rugpijn kan een pijn verlichtend kussen wonderen doen voor de gezondheid van uw wervelkolom.

Extra kussens zijn niet alleen voor de show

Een extra kussen tussen uw knieën kan uw rug ontlasten. Terwijl uw ondersteunende matras uw knieën van onderen optilt, kan een kussen uw ruggengraat rechttrekken. Als u op uw rug slaapt, probeer dan een kussen onder uw knieën te leggen terwijl u rust.

De beste manier om de beste matras tegen rugpijn te kopen

Sommige matrassen zijn gemakkelijker te kopen dan andere. Het is niet ideaal om een nieuwe matras op je auto te leggen en naar huis te rijden met je knipperlichten aan. Je wilt niet in het avondnieuws komen omdat je je bed kwijt bent op de snelweg. Aan de andere kant, past een nieuwe matras in het juiste pakket? De beste koopervaring voor een nieuwe matras tegen rugpijn heeft:

1. Levering van een bed in een doos.

De beste matras tegen rugpijn kan klein genoeg worden opgerold om in een pakket te passen dat op uw veranda past. Het is nog beter als je het zelf kunt dragen. Deze methode van levering is betaalbaar en gemakkelijk, en zelfs iemand die last heeft van rugpijn kan het uitpakken aan.

Beste matras prijzen - Sleeptherapy

2. Verzending met proefperiode.

Aangezien u bij online winkelen niet op de matras kunt liggen voordat u hem koopt, is een proefperiode zinvol. Een gerenommeerd matrassen bedrijf laat u ten minste een paar maanden op uw nieuwe matras tegen rugpijn slapen voordat u beslist of hij goed bij u past.

3. Matras accessoires voor rugpijn.

U hebt een onderstel en een kussen set nodig voor uw nieuwe matras tegen rugpijn. Zoek naar een matras die u gemakkelijk kunt kopen samen met bijpassende frames en andere accessoires.

Neem snel eens een kijkje op onze site of vraag een offerte aan voor een boxspring bed of matras tegen rugpijn.